Utiliser une canne de marche est important pour les seniors et les personnes à mobilité réduite qui recherchent une solution simple et légère. Cet outil présente de nombreux avantages pour maintenir un bon équilibre et une plus grande sécurité – mais il faut savoir comment bien le choisir et l’utiliser. Dans cet article, nous allons découvrir dans quelles circonstances il est utile d’utiliser une canne de marche, ainsi que des informations sur les différents types disponibles sur le marché. Une chose est certaine : en apprenant à bien utiliser la canne, vous améliorerez votre santé et votre qualité de vie !
Dans quelles circonstances est-il utile d’utiliser une canne de marche ?
La canne de marche est un équipement médical qui aide à se déplacer au quotidien et à limiter les risques de chute. Les seniors sont particulièrement encouragés à utiliser une canne de marche pour leur bien-être et leur sécurité.
Les avantages de l’utilisation d’une canne de marche pour les personnes âgées
Une canne peut aider à réduire la douleur des articulations, augmenter l’équilibre et réduire le risque de chutes chez les personnes âgées. En outre, elle offre une meilleure posture et une prise en charge plus efficace du poids et permet aux personnes âgées ou à mobilité réduite de se déplacer plus facilement.
Les personnes ayant des problèmes de mobilité peuvent également bénéficier de l’utilisation d’une canne de marche
Les personnes présentant des difficultés motrices telles que la claudication peuvent bénéficier d’une canne car elle offre un soutien supplémentaire pendant la marche et aide à soulager la douleur musculo-squelettique associée. Il est important de bien ajuster la hauteur de la canne pour qu’elle soit adaptée à la taille de l’utilisateur et d’apprendre à marcher avec en utilisant la poignée pour soutenir le poids du corps et soulager les douleurs aux jambes.
Comment choisir la bonne canne de marche en fonction des besoins individuels
Il existe différents types de cannes adaptés à différents types d’utilisateurs et à différents niveaux d’activité physique, il est donc important de trouver celle qui convient le mieux aux besoins individuels avant d’acheter sa propre canne.
Comment utiliser correctement une canne de marche pour maximiser ses avantages
L’habitude de marcher avec une canne se prend assez rapidement. Dans les débuts, suivez ces conseils pour utiliser votre canne de marche.
Ajuster correctement la hauteur de la canne pour une utilisation efficace
La bonne hauteur d’une canne est très importante car elle déterminera si l’utilisateur tirera le plus grand bénéfice possible lorsqu’il sera debout ou en marchant. Pour trouver ce qui est optimum pour chaque individu, il suffit que celui-ci mesure son bras tendu depuis le sol jusqu’au creux de l’aisselle, sachant que la hauteur de la canne devrait se situer un peu plus haut que ce mesurement.
Utiliser la poignée pour soutenir le poids du corps et soulager les douleurs aux jambes
La main qui tient la canne doit être placée à environ trois quarts de la distance entre le creux du coude et le creux de la main. Une bonne poignée offre une prise ferme et confortable pour soutenir le poids du corps et réduire la pression sur les articulations des jambes.
Il est important d’utiliser une bonne technique en marchant avec une canne, ce qui signifie de marcher naturellement, toujours ajuster sa cadence en fonction de celle où on est habitué.
Marcher avec une canne de manière sécurisée
Les personnes utilisant des cannes devraient se mouvoir vers l’avant avec chaque pas. En outre, il est important d’utiliser une bonne posture en gardant un dos droit et des épaules détendues, car cela donnera plus de stabilité et un meilleur contrôle de l’instrument.
Il est également important de ne pas trop forcer sur les bras tout au long du mouvement.
Les différents types de cannes de marche disponibles sur le marché et comment choisir le meilleur pour soi-même
Canne simple: pour une utilisation légère
Une canne simple est faite d’une seule partie solide, ce qui en fait un choix très populaire car elle est relativement légère et facile à transporter partout. Ces cannes ont généralement une pointe à l’extrémité inférieure pour fournir plus d’adhérence et une poignée qui offre un bon équilibre et aide à soulager les douleurs musculo-squelettiques.
Canne avec appui latéral: pour monter les escaliers en toute sécurité
Les cannes bimanes peuvent être utiles pour aider à monter les escaliers ou à traverser des surfaces inégales car elles disposent d’un support supplémentaire par rapport aux modèles simples. Ces modèles disposent généralement de poignées en forme «T» ou «Y» qui sont conçus pour aider à stabiliser le bras gauche et le bras droit des utilisateurs.
Canne légère: pour une utilisation facile et pratique
Les cannes légères sont généralement faites de matériaux tels que l’aluminium ou le titane, ce qui en fait des choix très populaires car elles sont plus faciles à transporter et à utiliser. Ces cannes peuvent également être personnalisées avec des couleurs ou des motifs pour les rendre plus attrayantes.
Les cannes pliantes: pour une portabilité accrue
Les cannes pliantes sont conçues pour être facilement transportables et peuvent être pliées dans un format petit et compact. Elles disposent souvent d’une variété de poignées et d’apparences variées, ainsi que des accessoires supplémentaires tels que des sacs pour les rendre plus pratiques.
Les cannes à quatre pieds: pour plus de stabilité et d’équilibre
Les cannes quadripodes, également connues sous le nom de «quad sticks», offrent une grande stabilité par rapport aux modèles simples ou bimanes grâce à leur base large répartie sur quatre pieds. Les pieds sont généralement faits en caoutchouc antidérapant afin de fournir plus de traction sur les surfaces inégales.
Il est important de noter que ces types de cannes ne conviennent pas aux escaliers.
Il est important de se rappeler que la meilleure canne est celle qui correspond aux besoins individuels et à son activité physique. Les lecteurs sont encouragés à consulter un professionnel avant d’utiliser une canne de marche, afin d’être certain d’acheter puis d’utiliser le bon modèle pour leur bien-être et leur sécurité.